あすコレ!

番組情報
番組名

あすコレ!

放送時間
毎週金曜16:25~16:50 / 毎週土曜 9:55~10:20
番組紹介

高知のお出かけスポットやイベント情報をご紹介♪
視聴者の皆様に素敵な週末を過ごしてもらえるよう、「あす」役立つ情報を「コレ」クションしてお届けします!

【リポーター】
川見真宵(テレビ高知アナウンサー)
HALU
上原彩華

あさトレ!《夏に向けて!ヒップアップ》

①レッグランジ
 ・内容:背筋を伸ばして立ち、片足を大きく前に出す。戻して、逆の足も。
 ・ポイント:前かがみにならないように、できるだけ大きく前に出す
       ももの裏側(ハムストリング)を意識して行う
 ・回数:交互に10回
 
②サイドランジ
 ・内容:伸脚をするイメージ
 ・ポイント:つま先は上向きに、前かがみにならないようにする
 ・回数:交互に10回
 
監修:スポーツマックス 鈴木秀司(https://www.spomax.jp