①腰痛対策ストレッチ
②腰痛対策筋トレ
・内容：足を90度に曲げ、両手は床、両足を揃えてゆっくり左右へ動かす
・ポイント：膝や足先は床につけない
・回数：左右10回
監修：スポーツマックス 鈴木秀司（https://www.spomax.jp）
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